【9月最新スケジュール】ピラティス 鹿児島 スケジュール｜鹿児島 ピラティススタジオ warabi PILATES
9月スタート🌿 夏の疲れ（秋バテ）をリセットしませんか？
こんにちは。鹿児島市の「整体×ピラティス」スタジオ warabi PILATES 代表、理学療法士の藤田大和です。
朝晩の風に少しずつ秋の気配を感じる9月。しかしこの時期は、夏の冷房による冷えや寒暖差の影響で、身体のだるさや重さ（いわゆる「秋バテ」）を感じやすい季節でもあります。
ピラティスでは、背骨を一つひとつ滑らかに動かし、呼吸と動きを連動させていきます。姿勢を整えて深く呼吸できる身体をつくることは、心身のコンディションを保つうえで役立つと考えられています。今月もピラティスを通して、夏の疲れをリセットしていきましょう！
【2026年9月】新スタッフ加入による営業日拡大と、予約方法変更のお知らせ｜鹿児島ピラティス
1. 【火曜日も営業スタート】鹿児島ピラティスのスケジュール確認・ご予約方法が変わります
8月より新しいインストラクターがデビューし、スタジオの体制がさらにパワーアップいたしました。これに伴い、これまで両店舗ともに定休日とさせていただいていた「火曜日」もご予約が可能となっております。「平日は火曜しか時間が取れない」という方も、ぜひご検討ください。
💡 レッスンスケジュールのご確認について
これまで毎月ブログにて「各担当のスケジュールカレンダー画像」を掲載しておりましたが、営業日の拡大に伴い、今月より【予約システム（Square）にて直接ご確認いただく形】へ変更させていただきます。
リアルタイムの最新の空き状況や、各インストラクターの担当枠は、以下の予約サイト（Square）より24時間いつでもご確認・ご予約いただけます。ご自身のスケジュールに合わせて、ぜひお気軽にご活用ください。
2. 新規の体験レッスンをご希望の方へ｜順番待ちリストのご案内
下荒田店への待望のマシン（リフォーマー）導入、および新スタッフのデビューにより、現在大変多くのお問い合わせをいただいております。
質の高いセッションを維持するため、現在は公式LINEの【順番待ちリスト】にご登録いただいている方を優先的にご案内しております。
順番待ちの皆さまへのご案内が完了するまでは、引き続き公式LINEにて「順番待ちリスト」へのご登録を随時受け付けております。
「鹿児島でピラティスを始めてみたい」「姿勢や痛みを根本から見直したい」という方は、ぜひお気軽に公式LINEよりご登録のうえ、ご案内をお待ちくださいませ。
3. 9月に増える「夏の疲れ・秋バテ」と鹿児島ピラティスでのケア
3-1. 秋バテはなぜ起こる？｜寒暖差と自律神経
夏の間の冷房環境や冷たい飲食物の摂取、そして朝晩と日中の寒暖差は、身体にとって負担になりやすい要因です。自律神経は、体温や血流の調整を担っているため、こうした環境変化が続くとバランスが乱れやすくなり、だるさ・重さ・寝つきの悪さなどにつながることがあります。
3-2. ピラティスで意識したい「姿勢」と「呼吸」
猫背などで胸郭（肋骨のかご）の動きが制限されると、呼吸が浅くなりやすくなります。ピラティスで背骨や肋骨まわりを動かし、深く呼吸しやすい姿勢を整えることは、心身のコンディションを保つサポートになります。
なお、ピラティスの基本であるラテラル胸式呼吸は、体幹を安定させ動きの質を高めるための呼吸法です。一方、リラックスして副交感神経の働きを高めたい場合は、1分間に約6回程度のゆっくりした呼吸（吸う5秒・吐く5秒など）が有効であることが研究で報告されています。当スタジオでは、目的に応じて呼吸を使い分けることをお伝えしています。
※効果には個人差があります。強い不調が続く場合は医療機関にご相談ください。
