鹿児島 ピラティス｜ピラティスで内ももを引き締める3つの秘訣｜warabi PILATES

「最近、ジーンズの太ももがきつくなった」「内もも同士が当たって歩きにくい」……。
鹿児島市にお住まいの40代女性の皆様、そんなお悩みはありませんか？実は、内もものたるみは単なる脂肪の問題ではなく、股関節の歪みとインナーマッスルの機能低下が原因です。

私たち warabi PILATES（ワラビピラティス） は、代表の藤田（理学療法士）とスタッフの郡山（作業療法士）を中心に、医療現場の経験を活かし、足のラインを根本から整える指導を行っています。なぜ、自己流のスクワットでは「内もも」が痩せないのか。鹿児島 ピラティス でプロと一緒に取り組むべき理由を解説します。

1. 鹿児島 ピラティスで叶える！理学療法士が教える「内もも」引き締めの真実

「内ももを引き締めたい」と願う方の多くが、筋トレマシンで足を閉じる運動を頑張ります。しかし、理学療法士 の視点から見ると、それは不十分なことが多いです。

① 内転筋群と骨盤底筋の深い関係

内ももの筋肉（内転筋群）は、実は 骨盤底筋 と筋膜で繋がっています。そのため、骨盤が歪んでいたり、骨盤底筋が弱っていたりすると、内ももの筋肉もうまく機能しません。鹿児島 ピラティス で私たちが呼吸法を重視するのは、呼吸によって骨盤底筋を活性化させ、連動して内ももを効率よく使うためです。

② 解剖学的に見た「美脚」の条件

美脚 とは単に細いことではなく、股関節・膝・足首のラインが一直線に整っている状態を指します。40代女性に多い「足の太さ」の原因は、骨格が崩れたまま外側の筋肉で体を支えてしまっていることにあります。私たちは動作分析のプロとして、あなたの足が「なぜ太く見えるのか」の根本原因を特定します。

2. 理学療法士が提供する「美脚」への3つのアプローチ

warabi PILATESでは、病院のリハビリ技術をベースに、以下の3ステップであなたの 内もも 悩みを解決します。

① 骨格整体で関節の「ねじれ」をリセット

筋肉を鍛える前に、まずは 理学療法士 による整体で関節の遊びを作ります。特に股関節が内側にねじれている（内旋）と、どれだけ運動しても内ももに刺激は入りません。まずは土台を整えることが、最短で結果を出す秘訣です。

② 鹿児島 ピラティスでインナーマッスルの再教育

整った骨格に対し、ピラティスで「正しい動きのパターン」を学習させます。自重で行うマットピラティスや、マシンのサポートを利用することで、普段眠っている 内もも の深層筋をピンポイントで呼び覚まします。

③ 10年後も維持できる「正しい歩行」の習得

スタジオでの運動だけでなく、日常の「歩き方」まで指導します。正しく歩けるようになれば、通勤や買い物の時間がそのまま 美脚 トレーニングに変わります。これが、リバウンドしないための唯一の方法です。

→ プロが教えるインナーマッスルを鍛えるべき3つの理由

3. 鹿児島市内で選べる2店舗：あなたの「美脚」作りはどっち？

warabi PILATESは、現在2つのスタイルで 鹿児島 ピラティス を提供しています。あなたの好みに合わせてお選びください。

4. まとめ：鹿児島 ピラティスで「一生モノの足」を手に入れる

年齢とともに足が太くなるのは、筋力の衰えではなく「使い方のエラー」です。理学療法士・作業療法士の専門性を信じて、一度あなたの足をプロに預けてみませんか？

40代はこれからの人生を軽やかに歩けるかどうかのターニングポイントです。鹿児島 ピラティス で 姿勢改善 と 美脚 を叶え、10年後の自分を今よりもっと好きになりましょう。