鹿児島 ピラティス｜ピラティスでインナーマッスルを鍛える3つの利点｜warabi PILATES

「最近、下腹だけがポッコリ出てきた」「マッサージに行ってもすぐに肩が凝る」……。
鹿児島市にお住まいの40代女性の皆様、そのお悩み、実は表面的な筋肉（アウターマッスル）の筋トレでは解決しません。

原因は、骨格を支える深層部の筋肉、つまり「インナーマッスル」の機能低下にあります。私たち warabi PILATES（ワラビピラティス） は、代表の藤田（理学療法士）とスタッフの郡山（作業療法士）を中心に、医療現場の経験を活かし、このインナーマッスルへ的確にアプローチする指導を行っています。

なぜ、鹿児島 ピラティス選びにおいて「インナーマッスル」が重要なのか。10年後の美しさを守るためのメソッドを詳しく解説します。

1. 鹿児島 ピラティスでインナーマッスルを鍛えるべき3つの理由

理学療法士の視点から見ると、インナーマッスルは単なる「体幹」以上の役割を持っています。特に40代以降の女性にとって、以下の3つの利点は生活の質（QOL）を劇的に変えます。

① 姿勢改善による「見た目マイナス5歳」の実現

背骨の一つ一つを支えるインナーマッスルが活性化すると、猫背や反り腰が自然に修正されます。鹿児島 ピラティスで姿勢改善を目指す最大のメリットは、筋肉で身体を固めるのではなく、「骨で支える」感覚が身につくことです。これにより、首が長く見え、若々しい印象を与えます。

② 代謝向上による太りにくい身体づくり

インナーマッスルは赤筋線維が多く、脂肪燃焼効率が高い筋肉です。ハードな有酸素運動をしなくても、深層筋が日常的に機能するだけで基礎代謝が上がり、年齢とともに痩せにくくなった身体の悩みを解決します。

③ 関節の痛みを防ぐ「天然のコルセット」

腰痛や膝の痛みの多くは、関節がグラついていることに起因します。腹横筋などのインナーマッスルが「天然のコルセット」として機能することで、関節への負担を大幅に軽減。理学療法士がピラティスを推奨する最大の理由は、この怪我予防と機能回復の効果にあります。

2. 理学療法士が教える「インナーマッスル」への正しいアプローチ

多くの人が「腹筋」だと思っている動きは、実は表面のアウターマッスルを過剰に使っていることが多いです。

なぜ自己流ではインナーマッスルに届かないのか

人間には「使いやすい筋肉を優先して使う」という習性（代償動作）があります。特にデスクワークなどで身体が固まっていると、本来使うべき深層筋がサボってしまいます。病院のリハビリ現場では、この「サボっている筋肉」を特定することから始めます。warabi PILATESでは、マンツーマンであなたの動きを分析し、正確な呼吸と骨格の配置（アライメント）を整えることで、確実にインナーマッスルへ指令を届けます。

3. 鹿児島 ピラティス店舗別のインナーマッスル・トレーニング

warabi PILATESは、鹿児島市内に2つの異なるコンセプトの店舗を展開しています。

4. まとめ：10年後の自分のために今、インナーマッスルを呼び覚ます

40代からの身体のケアは、これからの人生を左右します。鹿児島 ピラティスでプロの目を通じた姿勢改善に取り組むことは、将来の自分への最高のプレゼントです。

私たち 理学療法士・作業療法士のチームが、あなたの悩みに寄り添い、全力でサポートいたします。まずは体験レッスンで、自分の身体が変わる「驚き」を体感してください。