アクティブレストとは？

アクティブレスト（積極的休養）は、完全に休む「静的休養」とは異なり、軽い運動やストレッチ、呼吸法などを通じて、体を動かしながら疲労を回復させる方法です。
現代人はスマホやPC作業、ストレスなどによって自律神経が乱れやすく、ただ「寝るだけ」では疲れが取れないことが増えています。

ピラティスとの相性が抜群な理由

ピラティスは「呼吸」「姿勢」「コア（体幹）」を整えるエクササイズで、心身のバランスを整えるのに最適です。
アクティブレストと組み合わせることで、血流の促進や筋肉の緊張緩和、自律神経のリセットをより効果的に行えます。

ピラティスで期待できる効果

• 深い呼吸による自律神経の安定
• 体幹を整えて姿勢改善・肩こり解消
• 緊張した筋肉をやさしくゆるめる
• 適度な運動で睡眠の質が向上

warabi Pilatesでのアクティブレスト体験

鹿児島市のパーソナルスタジオ「warabi Pilates」では、理学療法士による専門的な視点から、一人ひとりの疲れや不調に寄り添うプログラムを提供しています。

特に、30〜50代の女性に多い「疲れが抜けない」「不眠気味」「肩こり・腰痛が慢性化している」といった悩みに対して、週1回から取り入れやすいアクティブレストプログラムが好評です。

気軽に体験から始めませんか？

初めての方にも安心の体験プランをご用意しています。お仕事帰りや育児の合間に、自分の体を労わる時間をつくってみませんか？