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アクティブレスト × ピラティス：疲れを癒す新習慣で心も体も整える

背骨が硬くなると腰痛や肩こりの原因に！？

ピラティスで姿勢を整えると痛みや不調が改善する理由とは？

ピラティスで痛みを改善する科学的根拠とは？