尿漏れに悩む女性必見｜骨盤底筋×ピラティスで内側から解決【鹿児島ピラティス】

「くしゃみをしたときに、ちょっと漏れてしまう…」
そんなお悩み、ひとりで抱えていませんか？

実は、尿漏れは出産経験のある女性だけでなく、30代以降の女性にじわじわと増えている身近なお悩みです。
でも安心してください。正しい知識とアプローチを身につければ、改善や予防は十分に可能です。

尿漏れの主な原因は「骨盤底筋のゆるみ」

尿漏れの大きな原因のひとつが「骨盤底筋（こつばんていきん）」の筋力低下。
この筋肉は骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている重要な筋肉です。

出産や加齢、姿勢の崩れ、肥満、長時間のデスクワークなどによってこの筋肉が弱ると、尿道の締まりが悪くなり、尿漏れが起こりやすくなってしまうのです。

ピラティスは、インナーマッスルにアプローチするエクササイズ。
骨盤底筋も深層部にある筋肉なので、正しいフォームと呼吸法によって安全に、そして効果的に鍛えることができます。

特に「マットピラティス」は、道具を使わず自重でじっくり鍛えられるため、産後や運動が苦手な方にもやさしいトレーニング方法です。

尿漏れに悩んでいる方は、無理な筋トレや自己流エクササイズをする前に、
専門知識を持つインストラクターのもとで安全に取り組むことが大切です。

warabi Pilatesでは、理学療法士の資格を持つインストラクターが、お一人おひとりの体の状態を丁寧に見ながらレッスンを行っています。

「少しの勇気で、人生が変わる」
そう実感していただける時間を、ぜひ体験してください。