鹿児島 ピラティス｜向かない人の3つの特徴　ピラティスが向いている人とは？｜warabi PILATES

「ピラティスはおしゃれで意識が高い人がやるもの」「体が硬い自分には向かない……」

鹿児島市内でピラティスに興味を持ちつつも、そんな風に感じて一歩踏み出せずにいる40代女性の方は少なくありません。また、せっかく始めたのに「全然効果がわからない」と辞めてしまう方もいらっしゃいます。

病院でのリハビリ現場を経験してきた理学療法士・作業療法士の視点から言わせていただくと、ピラティスが身体に「向かない」人など存在しません。しかし、「その人にとって不適切なやり方」でピラティスを続けてしまっているケースは非常に多いのが現状です。

なぜ「鹿児島 ピラティス」で効果を実感できない人がいるのか。10年後の自分に後悔しないための、専門家による「正しい選び方」を徹底解説します。

1. 鹿児島 ピラティスが「向かない」と感じてしまう3つの大きな理由

多くの人が「自分には向かない」と勘違いしてしまう背景には、解剖学的なミスマッチが隠れています。理学療法士がそのメカニズムを紐解きます。

① 自己流の動きで「代償動作」を強化している

「お腹を凹ませて」と言われても、姿勢が崩れていると、無意識に肩や腰に力が入ります。これを「代償動作」と呼びます。鹿児島 ピラティスの初心者がこの状態で動くと、狙ったインナーマッスルに刺激が入らず、ただ疲れるだけの「無価値な時間」になってしまいます。これが「向かない」と感じる最大の原因です。

② 関節が固まったまま運動を始めている

40代女性の多くは、長年のデスクワークや家事で胸椎（背骨の胸の部分）や股関節がガチガチです。この状態で無理にピラティスをしても、関節の「遊び」がないため、正しい軌道で動けません。これが「体が硬いから向かない」という誤解を生みます。本来は「整体で整えてから動く」ステップが不可欠です。

③ 自分の骨格タイプ（反り腰・猫背）を理解していない

例えば、反り腰の方に「背中を丸める」エクササイズを強要すると、首を痛めるリスクがあります。姿勢改善には、まず自分の今の骨格がどうなっているかの「診断」が必要です。それなしに画一的なメニューをこなしても、効果が出ないのは当然のことなのです。

2. 理学療法士が教える：鹿児島 ピラティスで後悔しないための解決策

「向かない」を「効く」に変えるためには、リハビリテーションの考え方をフィットネスに持ち込む必要があります。warabi PILATESが提供する解決策は以下の通りです。

医学的根拠に基づいた「動作分析」の導入

当スタジオでは、代表の藤田（理学療法士）やスタッフの郡山（作業療法士）が、あなたの歩き方、立ち姿、呼吸の深さを詳細に分析します。「なぜそのポーズがとれないのか」という医学的な理由を特定することで、あなた専用の修正プランを提示します。これこそが、理学療法士が指導するピラティスの真の価値です。

→ 疲れを溜め込まない「アクティブレスト」としてのピラティス活用法

3. どんな悩みも受け止める！warabiの2店舗が「向かない人」を救う理由

私たちは、鹿児島市内にコンセプトの異なる2つの店舗を構えることで、あらゆる「不安」を解消しています。

4. まとめ：10年後、一生歩ける体を手に入れたいなら

ピラティスが向く・向かないという以前に、40代はこれからの健康寿命を左右する大切な時期です。闇雲な運動で時間を無駄にしたり、腰痛を悪化させたりするのは、あまりにももったいないことです。

外部メディアからも「価値あるスタジオ」として評価をいただいている私たち 理学療法士・作業療法士のチームにお任せください。あなたの身体の「本当の使い道」を、私たちが責任を持って呼び覚まします。次は、あなたが 姿勢改善 を叶える番です。