尿漏れに悩む女性へ：骨盤底筋とピラティスで「私らしさ」を取り戻す

はじめに：恥ずかしくない、あなただけではありません

「クシャミをした時にちょっと…」「子どもと遊んでいて、気づいたら…」

そんな経験、ありませんか？

実は40代以上の女性のうち、約3人に1人が尿漏れを経験しているというデータがあります。出産・加齢・ホルモンバランスの変化など、さまざまな要因によって骨盤底筋が弱まり、日常生活の中で尿漏れが起こってしまうのです。

でもご安心ください。

そのお悩み、ピラティスで改善が期待できるのをご存知ですか？

骨盤底筋とは、骨盤の底にあるインナーマッスルで、膀胱・子宮・直腸など、内臓を支える“ハンモック”のような役割を担っています。

この筋肉が弱まることで、内臓が下がったり、尿道の締まりが悪くなったりして、腹圧がかかった際に尿漏れが起きやすくなるのです。

ピラティスは、インナーマッスル（深層筋）をターゲットにした運動です。その中でも骨盤底筋を意識しやすい動作が多く取り入れられています。

ピラティスは「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも、無理なく始められるのが魅力です。

当スタジオでは、国家資格を持つ理学療法士による整体とピラティスを組み合わせたセッションを提供しています。

個別カウンセリングでお悩みを丁寧に伺い、お一人おひとりの骨盤の状態や姿勢、生活スタイルに合わせたプログラムを作成。

体だけでなく、「こころ」も軽くなるレッスンを心がけています。

尿漏れは、恥ずかしいことではありません。むしろ、適切な知識と運動で改善が可能な症状です。

ピラティスで骨盤底筋を鍛え、自信を持って日常生活を楽しみませんか？

「このままではいけない」と思った“今”が、人生を変える一歩です。

まずは、体験レッスンでピラティスの良さを体感してみてください。

あなたの笑顔を取り戻すお手伝いができることを、心より楽しみにしています。